Trening personalny dopasowany do Ciebie
Popraw sprawność, siłę i kondycję dzięki treningowi dopasowanemu do Twojego poziomu, możliwości i celu. Bez gotowych schematów i niepotrzebnej presji.
Dla kogo jest ten trening?
• dla osób rozpoczynających regularną aktywność,
• dla osób wracających do ruchu po przerwie,
• dla osób chcących poprawić siłę, kondycję i ogólną sprawność,
• dla każdego, kto potrzebuje planu dopasowanego do własnych możliwości.
W czym mogę Ci pomóc?
• określić realny cel treningowy,
• dobrać odpowiednie ćwiczenia i tempo pracy,
• poprawić technikę i nawyki ruchowe,
• stopniowo rozwijać sprawność i samodzielność.
Jak wygląda współpraca?
1. Rozmowa
Poznaję Twój cel, dotychczasową aktywność, potrzeby i realne możliwości.
2. Plan działania
Dobieram kierunek, ćwiczenia i tempo pracy dopasowane do konkretnej sytuacji.
3. Praktyczna współpraca
Działamy krok po kroku, obserwujemy efekty i w razie potrzeby modyfikujemy plan.
Zacznijmy od rozmowy
Napisz, jaki jest Twój cel i czego potrzebujesz. Odpowiem i zaproponuję odpowiedni sposób dalszego działania. Pierwsza rozmowa służy poznaniu Twojego celu i możliwości. Nie zobowiązuje do rozpoczęcia współpracy.