Samoobrona i bezpieczeństwo osobiste
Naucz się rozpoznawać niebezpieczne sytuacje, stawiać wyraźne granice i odpowiednio reagować. Celem jest unikanie eskalacji, ochrona siebie i bezpieczne oddalenie się. Zajęcia opieram na doświadczeniu instruktora kickboxingu (czarny pas) oraz szkoleniach z samoobrony i bezpieczeństwa osobistego.
Dla kogo są te zajęcia?
- dla osób, które chcą zwiększyć świadomość zagrożeń w codziennych sytuacjach,
- dla osób chcących czuć się pewniej w przestrzeni publicznej, pracy lub podróży,
- dla osób, które chcą nauczyć się stawiać granice i reagować na agresywne zachowania,
- dla osób początkujących, bez doświadczenia w sportach walki,
- dla każdego, kto potrzebuje prostych i praktycznych zasad bezpieczeństwa dopasowanych do swoich możliwości.
W czym mogę Ci pomóc?
- wcześniej rozpoznawać sygnały możliwego zagrożenia,
- świadomie obserwować otoczenie i zachowywać bezpieczny dystans,
- wykorzystywać głos, postawę i komunikację do stawiania granic,
- poznać zasady unikania eskalacji i bezpiecznego wycofania się,
- przećwiczyć proste reakcje obronne dopasowane do realnych sytuacji i własnych możliwości.
Jak wygląda współpraca?
1. Poznanie potrzeb
Rozmawiamy o sytuacjach, w których chcesz czuć się pewniej, Twoich dotychczasowych doświadczeniach, możliwościach oraz najważniejszych obawach.
2. Świadomość i zapobieganie
Uczysz się rozpoznawać sygnały zagrożenia, zachowywać odpowiedni dystans, stawiać granice i podejmować decyzje ograniczające ryzyko.
3. Praktyczne działanie
Ćwiczymy proste sposoby reagowania, ochrony siebie i bezpiecznego oddalenia się. Tempo oraz poziom trudności dopasowuję do Twoich możliwości.
Zacznijmy od rozmowy
Napisz, w jakich sytuacjach chcesz czuć się pewniej i czego oczekujesz od zajęć. Odpowiem, zadam potrzebne pytania i zaproponuję odpowiedni sposób dalszego działania.
Pierwsza rozmowa służy poznaniu Twojej sytuacji i nie zobowiązuje do rozpoczęcia współpracy.