Relaksacja

RELAKSACJA, relaks, odprężenie, słowa te kojarzą nam się z czymś pozytywnym. Na samą myśl o tych stanach psycho-fizycznych robi Nam się dobrze.

Z drugiej strony napięcie , stres, depresja, przewlekłe poczucie zmęczenia i to jest to, co coraz częściej dominuje w Naszym życiu.

Zaburza Nasze myślenie, działanie, funkcjonowanie. Na poziomie ciała odczuwać możemy: bóle głowy, pleców, karku, zaburzenia miesiączkowania, trudności seksualne, brak apetytu lub objadanie się i inne. Do skutków psychicznych zaliczyć można: przewlekłe zmęczenie, zaburzenia snu, drażliwość, niezadowolenie z życia, brak poczucia sprawczości i inne ; co w konsekwencji prowadzi do stanów depresyjnych, lękowych chorób psychicznych.

Kiedy stres przejmuje kontrolę nad Twoim systemem nerwowym, Twoje ciało zostaje zalane hormonami wyzwalającymi reakcję „walcz lub uciekaj”.

Nie musi tak być!

Relaksacja to najlepszy sposób na przejęcie kontroli nad swoim ciałem i umysłem.

Dzięki treningom relaksacyjnym możesz porzucić ten zaburzony stan, a równowaga życiowa, która daje Tobie poczucie wypoczynku, ulgi, odprężenia, pozytywnego podejścia do życia, zagości na stałe.

Treningi relaksacyjne są formą terapii (autoterapii) i jak każdy trening, trzeba mu poświęcić uwagę, czas i zaangażowanie.

Zapraszam Cię na indywidualne oraz grupowe sesje relaksacyjne.

Techniki relaksacji które stosuję to: